niedziela, 27 listopada, 2022
WIĘCEJ

    Aplikacje i programy wspierające trening mentalny w domu – poleca Paweł Habrat

    Warto przeczytać

    Karta pobytu na terenie Polski. Decyzja negatywna – jak się skutecznie odwołać?

    Dotykając tematu legalizacji, mówimy przede wszystkim o dokumentach potwierdzających prawo do pobytu długoterminowego na terytorium państwa osoby...

    „Odrzucenie spadku z Polski przez spadkobiercę zamieszkałego za granicą”

    Główną przyczyną odrzucenia spadku przez spadkobiercę jest chęć uniknięcia obciążenia długami spadkowymi lub przekazania spadku dalszym spadkobiercom....

    Znani, nieznani? Krótka historia Polaków, którzy podbili świat

    Burzliwa historia naszego kraju na przestrzeni ostatnich wieków, poza wieloma następstwami politycznymi, geograficznymi, czy gospodarczymi, zawsze generowała...
    Paweł Habrat
    Psycholog sportu z nominacją Psychologa Olimpijskiego przy Polskim Komitecie Olimpijskim, członek Sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, podkomisji psychologicznej w Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Od 2006 r. do chwili obecnej współpracuje z Polskim Związkiem Tenisa. Pracuje indywidualnie z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych. Obecnie współpracuje z klubem Lechia Gdańsk i Reprezentacją Polski piłkarzy ręcznych, w przeszłości: psycholog reprezentacji Polski w piłce nożnej podczas Mistrzostw Europy EURO 2012. Współpracował m.in. z: drużyną Polonii Warszawa (Ekstraklasa), Jagiellonią Białystok (Ekstraklasa) czy KGHM Zagłębie Lubin (Ekstraklasa). Współautor narzędzi diagnostyczno-treningowych dla sportowców oraz publikacji i książek z zakresu psychologii sportu między innymi: „Pod Presją” z Jerzym Dudkiem, „Uwierzyć w wygraną” oraz „Tennis Mental Game Secrets”. Wykładowca w Wyższej Szkole Trenerów Sportu oraz Wyższej Szkole Psychologii Społecznej.

    Podczas webinaru w dniu 25.11.2020 r., w którym miałem okazję być gościem, poruszaliśmy m.in. temat obszarów treningu mentalnego, które możemy zaimplementować do naszego codziennego życia. Mówiliśmy o ogólnodostępnych, darmowych  programach i aplikacjach, które mogą nas wspierać w pracy, chociażby nad redukcją stresu, poprawą koncentracji uwagi czy innych elementów treningu mentalnego. Specjalnie dla Państwa na rok 2021 przygotowałem listę użytecznych, a przede wszystkim darmowych programów i aplikacji, z których możecie Państwo skorzystać podczas swojego treningu w domu.

    1. Trening oddechowy. Oddychanie przeponowe.

    https://lavenmint.pl/za_darmo/calmer__cwiczenia_z_oddychania_przeponowego/prod_102.html

    2. Koncentracja uwagi. Siatka uwagowa.

    https://concentrationgrid.com/2017/03/17/concentration-grid-app-sampleprintable-grids-free/

    3. Fastest King – aplikacja do treningu koncentracji i refleksu, dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS oraz Android.

    4. iBreathe – trening relaksacyjny i oddechowy –  aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS; Breathe – trening relaksacyjny i oddechowy –  aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych Android

    5. Daily Planner, Habit Tracker, Goal Organizar – budowanie nawyków, aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS oraz Android.

    Zachęcam do regularnego treningu i zapraszam na nasze kolejne spotkania.

    Paweł Habrat
    ambasador portalu Polska360.org

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj

    Najnowsze

    Legendarne polskie marki – część II

    W drugim odcinku naszej opowieści o legendarnych polskich markach zabiorę Państwa w krótką podróż po szeroko rozumianej...

    Powrócili do Ojczyzny – Prezydenci RP na Uchodźstwie

    W dniu 12 listopada 2022 r. przybyły do Polski z inicjatywy najwyższych władz państwowych doczesne szczątki trzech Prezydentów RP na Uchodźstwie –...

    Polonia sobie, Macierz sobie – żyjemy w bardzo ważnych czasach… czas na zmiany!

    Żyjemy w bardzo ważnych czasach, które prawdopodobnie przesuną Polskę w całkiem inne położenie geopolityczne, strategiczne i gospodarcze. Ważnym elementem jest aby połączyć Polonię Gospodarczą z Polską dla sukcesu Kraju i całego regionu.

    Wybitna badaczka Peru Maria Rostworowska uhonorowana

    Decyzją władz Banku Centralnego Peru – Banco Central de Reserva del Peru w bieżącym roku do obiegu trafił w tym kraju nowy...

    Koncert w Brukseli z okazji Święta Niepodległości 2022

    W dniu 13 listopada 2022 r. o godzinie 18:30 w kościele Notre Dame de la Chapelle w Brukseli (Pl. de la Chapelle...

    Zobacz także