poniedziałek, 18 stycznia, 2021
WIĘCEJ

    Aplikacje i programy wspierające trening mentalny w domu – poleca Paweł Habrat

    Warto przeczytać

    Czy dwujęzyczność dzieci ma sens?

    Rozważania na temat dwujęzyczności warto rozpocząć w październiku. Dlaczego? Od 2015 roku corocznie właśnie w tym miesiącu...

    Czas na zmianę: bezpłatne szkolenia online

    Czas na zmianę: bezpłatne szkolenia online W tym artykule dowiesz się o licznych stronach...

    Najbardziej poszukiwani pracownicy na międzynarodowym rynku pracy

    XXI wiek to czas dynamicznych przemian. Na naszych oczach dokonuje się tzw. czwarta rewolucja przemysłowa i ma...
    Paweł Habrat
    Psycholog sportu z nominacją Psychologa Olimpijskiego przy Polskim Komitecie Olimpijskim, członek Sekcji Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, podkomisji psychologicznej w Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Od 2006 r. do chwili obecnej współpracuje z Polskim Związkiem Tenisa. Pracuje indywidualnie z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych. Obecnie współpracuje z klubem Lechia Gdańsk i Reprezentacją Polski piłkarzy ręcznych, w przeszłości: psycholog reprezentacji Polski w piłce nożnej podczas Mistrzostw Europy EURO 2012. Współpracował m.in. z: drużyną Polonii Warszawa (Ekstraklasa), Jagiellonią Białystok (Ekstraklasa) czy KGHM Zagłębie Lubin (Ekstraklasa). Współautor narzędzi diagnostyczno-treningowych dla sportowców oraz publikacji i książek z zakresu psychologii sportu między innymi: „Pod Presją” z Jerzym Dudkiem, „Uwierzyć w wygraną” oraz „Tennis Mental Game Secrets”. Wykładowca w Wyższej Szkole Trenerów Sportu oraz Wyższej Szkole Psychologii Społecznej.

    Podczas webinaru w dniu 25.11.2020 r., w którym miałem okazję być gościem, poruszaliśmy m.in. temat obszarów treningu mentalnego, które możemy zaimplementować do naszego codziennego życia. Mówiliśmy o ogólnodostępnych, darmowych  programach i aplikacjach, które mogą nas wspierać w pracy, chociażby nad redukcją stresu, poprawą koncentracji uwagi czy innych elementów treningu mentalnego. Specjalnie dla Państwa przygotowałem listę użytecznych, a przede wszystkim darmowych programów i aplikacji, z których możecie Państwo skorzystać podczas swojego treningu w domu.

    1. Trening oddechowy. Oddychanie przeponowe.

    https://lavenmint.pl/za_darmo/calmer__cwiczenia_z_oddychania_przeponowego/prod_102.html

    2. Koncentracja uwagi. Siatka uwagowa.

    https://concentrationgrid.com/2017/03/17/concentration-grid-app-sampleprintable-grids-free/

    3. Fastest King – aplikacja do treningu koncentracji i refleksu, dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS oraz Android.

    4. iBreathe – trening relaksacyjny i oddechowy –  aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS; Breathe – trening relaksacyjny i oddechowy –  aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych Android

    5. Daily Planner, Habit Tracker, Goal Organizar – budowanie nawyków, aplikacja dostępna w wersji dla użytkowników systemów operacyjnych iOS oraz Android.

    Zachęcam do regularnego treningu i zapraszam na nasze kolejne spotkania.

    Paweł Habrat

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj

    Najnowsze

    Ferie po królewsku online w Polskich Rezydencjach Królewskich

    Pięć spacerów po muzeach, dziesięć królewskich bajek, warsztaty muzyczne Piotra Rubika oraz webinaria, filmy, warsztaty i konkursy,...

    Światowe Igrzyska Polonijne: święto sportu ponad granicami

    W tym roku to Kraków ma być gospodarzem Światowych Igrzysk Polonijnych. Ta cykliczna impreza sportowa, organizowana jest przez Stowarzyszenie „Wspólnota Polska” w...

    Sportowe losy dzieci emigrantów

    Frydriszewski, Kalinski, Maslovski, Kardasinski, Troyanski. To nie część składu dowolnej, polskiej drużyny, a piłkarze argentyńscy, wyróżniający się w tamtejszej lidze. Co łączy...

    W czym może Ci pomóc doradca zawodowy? Poradnictwo indywidualne i grupowe.

    W przeciwieństwie do krajów Europy Zachodniej, w Polsce do lat osiemdziesiątych XX w. z powodu gospodarki planowanej nie istniało zagrożenie utraty pracy...

    Kultura polonijna w Stanach Zjednoczonych

    Kultura polonijna w Stanach Zjednoczonych to z pewnością temat bardzo szeroki i trudny do ogarnięcia nawet w sposób przekrojowy w krótkim artykule....

    Zobacz także